ספורטאים ומתאמנים שמעוניינים לפתח את גופם נדרשים להתמיד בתזונה עשירה בחלבונים, והחשיבות של אכילת חלבון לאחר אימון היא גבוהה במיוחד כדי לבנות את השרירים, מכיוון שבמהלך האימון הם נפגעים באופן מזערי. מתאמנים רבים, בוחרים לאחר האימון לשתות שייק העשוי אבקת חלבון.
מהו התפקיד של החלבון בגופנו?
החלבון מצוי בבשר, בעוף, בדגים, במוצרי חלב ובביצים. ניתן גם למצוא אותם במזונות מהצומח, כמו גרעינים, קטניות, זרעים ואגוזים. תפקידי החלבון בגוף מגוונים, החל מהובלה של מזון וחמצן אל התאים, ויסות מאזן המים בגוף, בניה של גופי חיסון שנלחמים בזיהומים, וכמובן – בניה של שרירים בגוף.
מה הם היתרונות בשימוש באבקת חלבון מיד לאחר האימון
היתרונות שבאבקת חלבון מיד לאחר אימון הם רבים. ראשית, אבקת החלבון זמינה לגוף תוך מספר דקות מסיום האימון, ולא דורשת הערכות מוקדמת או הכנה של אוכל, כך שניתן לשתות את השייק ביציאה מחדר הכושר, ואפילו בזמן נסיעה ולנצל את חלון ההזדמנויות – הזמן בו הגוף זקוק לחלבון כדי לבנות את השרירים. בנוסף, העיכול של האבקה הוא מהיר, אינו מכביד על הבטן, ויחד עם זאת משביע מאוד.
מהי התרומה של אבקת חלבון לבריאות גופנו?
- עשירה בחלבון – כשהמטרה היא לבנות שרירים ולהתחזק, אבקת חלבון עונה בדיוק למטרה בכך שהיא עשירה בחלבון, ודלה ברכיבים אחרים כדוגמת שומן ופחמימות.
- קלה לעיכול – האבקה נספגת בגוף בקלות, ובשונה ממזונות חלבוניים כמו בשר, היא קלה לעיכול ולא גורמת לתחושת כבדות. לכן, היא מתאימה מאוד לאנשים הסובלים מבעיות בעיכול.
- ערך תזונתי גבוה – באבקת החלבון של הרבלייף ישנם רכיבים טבעיים, ויטמינים ומינרלים, והיא נחשבת לבריאה לגוף.
- דלה בקלוריות – על מנת להשיג את כמות החלבון הדרושה לגוף לאחר אימון, יש לאכול כמות גדולה מאוד של מזון, שאליו מתווספים גם קלוריות רבות. אבקת חלבון, לא רק מסייעת לגוף להתאושש מהאימון ולבנות את השרירים, היא גם תורמת לירידה במשקל.
- אבקת חלבון עשירה בחומצות אמינו החיוניות לגוף, ומסייעות לתהליכים של בניית שרירים ומונעות פירוק של שרירים.
אבקת חלבון טובה לגוף
אבקת החלבון, כשהיא עשויה מרכיבים טבעיים, נותנת לגוף מנה של חלבון בתוספת ויטמינים, משרה תחושה של שובע, מסייעת לפעילות מערכת העיכול כיוון שהיא באה בצורה של שייק, ולכן קל לעכל אותה. בהרבלייף תוכלו למצוא אבקות חלבון בטעמים שונים, שמעבר לעובדה שהן בריאות ומסייעות לבניה של השרירים, הן גם טעימות ויעשו לכם חשק לעוד.
